Советы людям с болями в спине, о которых большинство не знает

боль в спинеВот несколько советов для тех, кто страдает от болей в спине и хочет получить на них ответы:

1. Боль в пояснице — причина №1, по которой люди обращаются за любым лечением. Если это правда, у вас должен быть мануальный терапевт в составе вашей медицинской бригады. Все профессиональные спортивные команды используют мануальных терапевтов в составе своей команды благодаря их способности сокращать частоту и продолжительность травм. Даже в олимпийских командах есть хиропрактики.

Если у вас наблюдаются боли в спине, врач Забранский Владислав Владимирович, отзывы о котором только положительные, поможет вам.

2. Определите, от движений вы чувствуете себя лучше или хуже. Если вы чувствуете себя лучше после некоторых движений, даже если вначале есть легкая или умеренная боль, то осторожные движения должны стать частью вашего распорядка, чтобы выздороветь. Имейте в виду, что если какие-то движения помогают, это не значит, что намного лучше. НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕСЬ! Суставы позвоночника известны как «синовиальные суставы», и это означает, что в суставах есть синовиальный секрет, который смазывает сустав. Движение помогает распределить эту жидкость по суставу. Это хорошая вещь.

3. Отдых: обычно возникает путаница по поводу этого совета. Если вы повредили спину при упражнениях, поднятии тяжестей, подъеме тяжестей на работе, в саду или при перемещении мебели и т. Д., Рекомендуется дать мышцам отдохнуть от таких действий. Часто травма возникает, когда мышцы устали, и вы поднимаетесь с неправильной осанкой. Так что, если у вас водитель грузовика, и у вас болит спина, это усугубит то, что вы подпрыгиваете на полу. Однако после отдыха от нескольких часов до одного дня вам следует начать тестировать определенные движения, как указано выше в совете 2. Если вы слишком долго отдыхаете от боли в пояснице, вы получите боль в пояснице и слабость в пояснице. Фигово!

4. Безрецептурные лекарства: лекарства, отпускаемые без рецепта, обычно относятся к аспирину, адвилу, ибупрофену, напроксену, аллеву и т. Д. Они известны как НПВП. Они предлагают относительно дешевое обезболивающее. Следует понимать, что эти лекарства нельзя принимать в течение 7-10 дней. Они также нарушают нормальный процесс заживления и приводят к тому, что на травме ложится более слабая и более слабая рубцовая ткань. Это потенциально может привести к дополнительным травмам в будущем. Если у вас есть травма, которую необходимо лечить и реабилитировать, эти лекарства могут уменьшить вашу боль, вызывая задержку в реальном лечении, пока у вас не возникнет гораздо более серьезная проблема, требующая хирургического вмешательства. Это потому, что вы проигнорировали проблему, потому что вы смогли заглушить ее. Будьте осторожны с этим. Вы бы никогда не сделали этого с раком или инфекцией,

5. Упражнения и растяжки: Общее укрепление почти всегда хорошо для «плохой спины». Если у вас болит поясница, попробуйте растянуть поясницу, мышцы ног и бедер. Вы можете посмотреть некоторые растяжки, которые я опубликую, но также полезно зайти на YouTube и посмотреть видео о том, как правильно выполнять определенные растяжки. Обычно задействованы мышцы грушевидной мышцы, подколенные сухожилия, квадрациклы, абдоминальная слабость и т. Д.

6. Массаж: Как правило, массаж является хорошей терапией для любого пациента в пояснице. После устранения наших противопоказаний массаж обычно может облегчить боль при небольшом напряжении или напряжении мышц. Многие боли в пояснице напрямую связаны со спазмом мышц.

7. К какому типу врача обратиться? Это тоже может сбивать с толку. Вы можете любить своего лечащего врача и чувствовать, что его стоит увидеть. Но большинство врачей первичного звена имеют крайне ограниченную формальную подготовку по вопросам боли в спине. Они видят множество пациентов с болями в спине, поскольку это частая причина обратиться к врачу, но часто прописывают наркотические, противовоспалительные или миорелаксирующие средства. Во многих случаях это скрывает проблему и ничего не решает. Врач-остеопат может пройти дополнительную подготовку по вопросам спины, но может также специализироваться в области, где он никогда не лечит этот тип проблемы ничем, кроме лекарств. Нейрохирург и ортопед проходят дополнительную подготовку по лечению проблем со спиной и суставами. Здесь метод лечения основан на лекарствах, физиотерапии и хирургии. Они редко делают физиотерапию, но направляют их к специалистам. Недостаток в том, что они — врачи, способные ставить диагноз, но при этом они посылают физиотерапевту приказ, которому он должен следовать. Физиотерапевт не может поставить диагноз, и тем не менее он знает, как лучше всего лечить с помощью физиотерапии. Мне это кажется нелогичным. Хиропрактики имеют лицензию во всех штатах и ​​в большинстве стран. Хиропрактики специализируются на травмах нервно-мышечно-скелетного типа (травмы спины, нервов, суставов, мышц). Ваш семейный врач может увидеть широкий спектр жалоб от простаты до простуды. Но мануальный терапевт специализируется на этих болевых синдромах в спине. Вы можете безоговорочно доверять своему семейному врачу, но позволите ли вы ему дать вам новый рецепт для ваших глаз? Или сделать операцию на спине, или исправить сломанную руку. Ответ был бы отрицательным, потому что это НЕ ЕГО СПЕЦИАЛЬНОСТЬ !! Сначала обратитесь к мануальному терапевту по поводу проблем со спиной и нервами!

8. Иглоукалывание. Доказано, что иглоукалывание помогает при многих типах болевых синдромов, включая наиболее распространенную боль в пояснице. Иглоукалывание как лечение для многих пугает, потому что у всех нас есть «ИГЛЫ», когда кто-то делал нам укол или брал кровь. Иглы, используемые для инъекций или взятия крови, полые и прорезают кожу, вызывая боль. Иглы, используемые для акупунктуры, представляют собой твердые иглы, называемые веретенообразными, и они не режут кожу. Они редко бывают болезненными, и они редко вызывают кровотечение. Любые ощущения обычно легкие и очень помогают при болевых синдромах.

Комментарии запрещены.